叩齿运动的好处及保护牙齿健康的方法
牙周炎的危害
据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
江苏省口腔医院牙周病专家指出，牙周炎确实危害很大。它看似是口腔的小毛病，但实际上会影响全身健康。牙周炎患者患心梗的风险，就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压、糖尿病等一系列问题。所以，选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。
叩天钟方法
中医将叩齿称为"叩天钟"，是古代盛行的一种养生术。每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病（叩齿无需张开嘴唇）。
方法如下：
- 对齐：先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。然后再将下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击。
- 轻叩：叩齿的力量根据牙齿的健康程度而定，可轻叩、重口叩、轻重交替叩。轻叩适合已有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人可以采取重叩或轻重交替叩的方式。
- 咽津：叩齿完后，口中囤积的口水可咽下。如果唾液分泌过多，影响其他动作进行，可将部分唾液咽下，不吐掉。
叩齿的好处
1、坚固牙齿：经常叩齿可以保持牙床和牙周组织健康，增加牙齿的抗病能力，使牙齿坚固又洁白。
2、促进消化：叩齿过程中可以促进唾液分泌，唾液滋养五脏六腑，同时促进消化。
3、让面部肌肤有弹性：叩齿过程中带动面部肌肤活动，促进面部血液循环，使肌肤紧致、红润、有光泽。
4、利于排便：在如厕时叩齿，转移注意力，消除肛门和尿道的紧张感，利于排便。
5、强骨益脑：叩齿能健骨，增加骨骼的坚固性，也有助于改善脑功能。
6、能补肾：中医养生叩齿健肾，增加牙齿的坚固性和抗病能力，促进肾精的充沛，健康肾脏。
如何保护牙齿健康
- 饭后用茶水漱口：茶水可以清除牙齿间残留的食物残渣，茶叶中的氟能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
- 早上和晚上叩齿：坚持早晚叩齿36下。
- 不吸烟：吸烟会导致牙槽骨受损，损伤程度更深且发展更快。
- 避免过度治疗：如果牙齿没有问题，不要因为担心而进行不必要的手术。
牙齿的掉落是正常的老化过程，但通过保持卫生、经常叩齿，可以延缓牙齿老化。保持口腔健康是关键，不必过度担心。
叩齿运动对于牙齿健康和整体身体健康都有好处，所以大家应该从现在开始练习这项运动。保持牙齿健康，享受长寿。